“最美体育老师”天使面孔和魔鬼身材的结合，

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摘要：天使面孔上魔鬼身材的结合~既漂亮又身材好，上辈子一定拯救了宇宙吧！ 我相信如果提到“韩国最美体育老师”这几个字，一定无数宅男都会回忆起四年前被刷屏的艺正花小姐姐，一

天使面孔上魔鬼身材的结合~既漂亮又身材好，上辈子一定拯救了宇宙吧！

我相信如果提到“韩国最美体育老师”这几个字，一定无数宅男都会回忆起四年前被刷屏的艺正花小姐姐，一度成为了当时的网红女神。身穿黑色紧身衣紧身衣，脚踩AJ，趴在绿色的草坪上给学生们上形体课。这个体育老师，一度成为了宅男们的独家记忆。

今天curry就介绍:艺正花曾经是韩国某所大学的体育老师，同时也是一个名副其实的健身达人。曾因一组健身照片在网上大热，凭借着姣好的面容和身材，被无数的网友大军称为“韩国最美体育老师”。

而她火的原因只是因为带了几节体育课而已，或许拥有这样一名体育老师是广大男孩子的梦想吧。如果有一个这样的体育老师，我希望每天都上体育课。逆天的颜值也让网友赞叹：“天天说数学是体育老师教的，如果有这样的体育老师我想天天学数学”、“我想回校学习了，不是因为想上体育课”等等。

现在艺正花是韩国“超正美女健身教练”，她经常在社交平台上发布一些健身视频，他会在视频中讲解一些健身技巧。短短几个月时间，她的关注人数就达到了几十万。当然这么好的身材当然不会浪费，文正花还兼职做模特，经常会登上一些杂志的封面。这么完美的身材比例，让很多宅男用“天使面孔，魔鬼身材”来形容她。

等等我宣布欣赏就到此为止吧！别人在美也别人，不可能变成自己，但是可以作为一个目标，今天给大家讲一讲如何减肥！

了解什么是脂肪

简单来说，脂肪是堆积在你皮下或者脏器周围的组织，通常是由于暴饮暴食，或者过着一种长期不运动的生活所造成的，通常如果我们每餐摄入的卡路里多于我们身体可以消化的量，多余的热量便会储存起来，以便供以后使用。

虽然大多数人抱怨脂肪组织的存在，但这是一个至关重要的因素，满足我们各种各样的需求。脂肪储存能量供以后饥饿时期使用，或者为了长期活动提供能量，我们应当防止在正常组织和器官有过多的脂肪，如动脉、肌间，或肝内的沉积，这会影响整个身体新陈代谢的激素释放和信号传递。

怎么才能合理的减肥

◆运动为主，这是比较大众的消耗脂肪的理论，通过运动增强人热量消耗，进而减少脂肪含量。

但是运动为主的减肥理论中，往往会出现很多强壮的胖子，或者灵活的胖子，这说明单一运动减肥的有效性，值得商榷。

◆饮食为辅，通过减少热量摄入，进而减少脂肪含量。这存在的一个问题是，脂肪具有改善食物改观的特点，而通过饮食控制，无疑会减少食物的可口性。

◆运动和饮食结合起来的方法。健身界向来有三分练七分吃的说法，说的就是吃练结合。而事实证明，这也是最有效、最健康的消耗脂肪方式。

分享一组训练动作

跳绳

跳绳动作很简单，可以当作训练前的小热身，

可以采取单腿跳，左右跳，双腿跳等

两分钟为一组，3组

高抬腿

标准动作是在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。

原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。

高抬腿跑：运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动。

50次为一组，4组

转体交替蹬腿

和俄罗斯转体挺像的，臀部着地

核心收紧，腹部用力

双手来回摆动，双脚交替蹬出。

30次为一组，4组

交叉摆腿

锻炼核心部位

保持上半身卷起，双腿有节奏摆动，

过程中保持腹部持续发力

文章来源：《体育风尚》 网址: http://www.tyfszz.cn/zonghexinwen/2021/0413/1195.html

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